domingo, 29 de octubre de 2017

1º BACHILLERATO: ELABORO MI PLAN DE ENTRENAMIENTO

Hola a tod@s!

Uno de los objetivos propuestos en este curso es iniciaros en la elaboración de vuestro Plan de Entrenamiento. La realización de dicho Plan va encaminado a la realización de los test de condición física. Para ello sería conveniente que os leyerais la sesión 10 "Elaboro mi plan de entrenamiento", ya que la semana próxima se va e explicar y aclarar dudas. Aquí os doy una pautas para elaborar vuestro plan y recuerda que debes repasarte la teoría y realizar una búsqueda para los distintos ejercicos  que vas a hacer adaptándolos a tus posibilidades reales. Pautas:
  • Se van a realizar 3 sesiones de entrenamiento por semana (2 se llevará a la práctica en clase y otra por tu cuenta)
  • Cada sesión debes trabajar 2 cualidades físicas además de la flexibilidad (mirar fotocopias)
  • El día que nos toque gimnasio utilizarlo para el trabajo de fuerza 
  • Cada semana debes trabajar las 3 cualidades
  • Los ejercicios deben ser variados intentando repetir lo menos posible los que vas planteando.
  • Para el trabajo de velocidad (mínimo 4 métodos) recuerda incluir al inicio ejercicios de técnica de carrera. Fuerza (mínimo 4 métodos) recuerda de autocarga o cuando planteemos ejercicios por parejas para desarrollo de biceps, gemelos, cuadriceps, triceps, multilanzamientos, multisaltos.... Resistencia (un método) sistemas continuos vistos y explicados en clase.
  • En cada ejercicio debes indicar: las series (3X...., 4x.....), el volumen (metros, repeticiones, minutos....), la recuperación (minutos y/o segundos) y un dibujo.
Ya no teneis excusa para no hacerlo de sobresaliente. El examen está planteado ahora a trabajar y plasmar lo aprendido.

martes, 17 de octubre de 2017

4º ESO VIDEO PARA PREPARACIÓN COREOGRAFÍA DE COMBAS

Hola a tod@s!

Os dejo algunos saltos de comba chulos para que practiques o inventes otros diferentes. También os dejo videos de trabajos realizados el curso pasado. Espero que os sirvan de ayuda y os sirvan para preparar los vuestros.

Como os he comentado en clase el examen práctico lo realizaremos el 08 de Noviembre.

Ánimo y no lo dejeis para el final.



martes, 10 de octubre de 2017

4º ESO: LECTURAS SOBRE EL FLATO Y EL ASMA

Hola a tod@s!

Os propongo la lectura de dos artículos que podréis acceder en el PLAN DE LECTURA  en un botoncito situado en el lado derecho, una vez accedais tendréis que leer las siguientes lecturas, realizar un mapa conceptual o como un presentacion en powerpoint (en un folio realizado a mano) y responder a las cuestiones que sobre el texto se te plantean. Las lecturas son:

Lectura 12: El flato mito o realidad
Lectura 13: ¿Es bueno correr para el asma?

Dichas actividades las adjuntas detrás de la actividad 13 de las cuestiones planteadas en cada una de las  sesiones desarrolladas. Os recuerdo que el profesor recogerá y evaluará vuestro trabajo durante la segunda quincena del mes de noviembre.

Ánimo y buen trabajo. Para cualquier duda peguntame.

lunes, 9 de octubre de 2017

1º BACHILLERATO LA VELOCIDAD (TÉCNICA DE CARRERA)

Hola a tod@s!

Esta semana en clase hemos estado trabajando los distintos métodos de trabajo de velocidad, esta es la primera cualidad a trabajar en el PLAN DE ENTRENAMIENTO. Al inicio tenéis que plantear ejercicios de TÉCNICA DE CARRERA, para ello os dejo el siguiente video.




No olvidéis repasar la teoría para tener claro las carácteristicas de cada cualidad física y sus métodos de trabajo. Ánimo con vuestro trabajo, no lo dejéis para el final que luego vienen los agobios.

domingo, 1 de octubre de 2017

1º BACHILLERATO TRABAJO HÁBITOS PERJUDICIALES

Hola a tod@s!

El trabajo que os propuse en clase consiste en la lectura de 4 artículos y realizar un esquema-resumen o mapa conceptual de sus lecturas. Se accede en el botón de la derecha SALUN JOVEN, a continuación abuso de sustancias, ocio y tiempo libre, alimentación y ejercicio físico, y lee los siguientes artículos:

  1. Drogas: lo que debes saber
  2. Quiero dejar de fumar ¿qué podría hacer?
  3. Botellón ¿hay alternativas?
  4. El deporte es salud
  5. Busca otro relacionado con el tema.


Este trabajo se adjunta junto con las actividades de la sesión 3 del cuadernillo, que se presenta y evalúa en la segunda quincena del mes de noviembre.

Se califica presentación, expresión y redacción de las ideas principales.

Ánimo.

jueves, 28 de septiembre de 2017

FASES DEL CALENTAMIENTO

Hola a tod@s!
 

 
Os dejo un tutorial con algunos ejemplos sobre las distintas fases del calentamiento general. Espero que os ayude en la realización de vuestro trabajo, recordad que hay que adaptarlo al planteamiento realizado en clase.

 
 
 
Ánimo e intentar ser creativos y poco repetitivos, pues el calentamiento va a llevarse a la práctica.

martes, 26 de septiembre de 2017

3º ESO HÁBITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIÓN

Hola a tod@s!

Teneis que realizar un esquema-resumen o mapa conceptual  de las siguientes lecturas que vienen en el enlace de la derecha SALUD JOVEN, a continuación VIVIMOS SANO  y en alimentación buscas los siguientes articulos:

  1. El desayuno: una comida muy importante
  2. Consejos de alimentación para adolescentes
  3. Aprender a comer mejor
  4. Cómo hacer meriendas y recreos saludables
  5.  Otro complementario
Este trabajo se adjunta junto con las actividades y se entrega una semana después de realizar la sesión, no lo dejes y organizate bien el tiempo. Si no lo tienes claro como realizarlo pregunta al profesor.

Se evalúa claridad en la presentación, redacción de las ideas claves del texto (comprensión y expresión).